Als we ouder worden, worden we vaak kwetsbaarder voor vallen en de bijbehorende complicaties. In de gemeente Leudal is er gelukkig een groeiende bewustwording rond valpreventie, met tal van initiatieven die specifiek gericht zijn op de oudere bevolking. Voor slimme 65-plussers die hun mobiliteit en onafhankelijkheid willen behouden, zijn er verschillende strategieën en programma’s beschikbaar om het risico op vallen te verminderen en een actieve levensstijl te behouden.
In samenwerking met Eerstelijnszorg Leudal (EZL), Negen en de Gemeente Leudal is de valpreventie aanpak opgezet. Om alle inwoners hierover de informeren zijn er een drietal informatiebijeenkomsten georganiseerd in de gemeente.
Deze informatiebijeenkomsten worden georganiseerd in Heythuysen, Grathem en Haelen. Inwoners vanuit alle dorpen zijn bij de informatiebijeenkomsten uitgenodigd. Deze bijeenkomst is gratis.
1. Beweeg regelmatig:
Een van de beste manieren om vallen te voorkomen, is door regelmatig te bewegen. De gemeente Leudal biedt diverse mogelijkheden voor senioren-fitness, gymnastieklessen en wandelgroepen. Door deel te nemen aan deze activiteiten blijven 65-plussers fit en behouden ze hun spierkracht en evenwicht.
2. Maak je huis veilig:
Een val kan vaak voorkomen worden door eenvoudige aanpassingen in huis. De gemeente Leudal heeft programma’s die gratis huisbezoeken aanbieden om potentiële valrisico’s te identificeren en aanpassingen voor te stellen, zoals het installeren van handgrepen, het verwijderen van drempels en het verbeteren van de verlichting.
3. Draag geschikt schoeisel:
Het dragen van schoenen met een goede grip en ondersteuning kan het risico op uitglijden en vallen verminderen. Lokale podotherapeuten en schoenwinkels in Leudal bieden advies over geschikt schoeisel voor senioren.
4. Eet gezond:
Een gezond dieet draagt bij aan sterke botten en spieren, wat het risico op vallen vermindert. De gemeente Leudal organiseert regelmatig voorlichtingssessies en workshops over gezonde voeding voor senioren.
5. Blijf sociaal actief:
Sociale isolatie kan leiden tot een verminderde mobiliteit en verhoogd valrisico. Door deel te nemen aan sociale activiteiten en clubs in de gemeente Leudal blijven 65-plussers actief en betrokken bij de gemeenschap.
6. Raadpleeg een zorgprofessional:
Als u zich zorgen maakt over uw valrisico of als u al eerder bent gevallen, aarzel dan niet om contact op te nemen met een zorgprofessional in Leudal, zoals uw huisarts of fysiotherapeut. Zij kunnen u helpen met specifiek advies en eventuele behandelingen.
Door proactief te zijn en gebruik te maken van de beschikbare middelen en programma’s in de gemeente Leudal, kunnen 65-plussers hun kansen op vallen aanzienlijk verminderen en genieten van een gezonde en actieve levensstijl. Met een combinatie van beweging, huisaanpassingen, gezonde voeding en sociaal contact kunnen senioren in Leudal vol vertrouwen ouder worden.
